雾霾模式反反复复，如何守护孩子们的呼吸道健康？

进入1月后，杭州的雾霾模式反反复复，这一周以来空气质量指数大多在100-200之间，达到轻度或中度污染等级。这种天气状况下，要如何守护孩子们的呼吸道健康?

儿科专家、浙江省中山医院的党委书记马慧娟主任医师认为，抵抗力较弱的孩子更容易受到雾霾伤害，雾霾中的有害颗粒物直接进入呼吸道和肺泡，最直接的就是急性鼻炎，急性支气管炎等呼吸道疾病高发。

此外，雾霾天会造成日照减少、紫外线照射不足，影响内源性维生素D3的合成不足，钙的吸收大大减少，容易导致孩子佝偻病，孩子体内某些与新陈代谢相关的激素分泌量也会减少，小朋友会显得倦怠没精神，生长发育速度减慢。

马慧娟在为小患者看诊/医院供图

马慧娟建议：“雾霾天气，婴幼儿、少年儿童原则上要避免户外，尽量待在室内。一般早晨6点到11点是污染较为严重，即使出门也要戴好口罩，还要避免长时间在户外。如果真的要出门，建议正午时段(12点到下午2点)可以适度晒晒太阳。”

她提醒家长们，孩子外出归来后，要及时用温水洗脸，把皮肤上的雾霾颗粒洗干净，还可以用盐水冲洗鼻腔，减少病原体在鼻腔中停留，降低呼吸道疾病发生率，哪怕是对没有鼻炎的孩子来说，也是很好的保健方式。在日常饮食方面，要多补充维生素D，补钙，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水保持呼吸道湿润，多吃雪梨等润肺除燥食物、祛痰止咳的食物。