精神心理张清：出现焦虑应该怎么办？

目前因为生活工作压力大,让很多人莫名出现焦虑,甚至因为长时间的焦躁不安让他们认为自己患上心理疾病,盲目求医。武汉同普精神心理张清指出:其实焦虑是一种普通的情感反应,是指一个人在面对不明确危险因素时,会有呼吸急促、肌肉紧张等现象,在一般情况下焦虑不需要特殊治疗,因为当导致焦虑的因素消失后,焦虑症状就会缓解。但过度焦虑会导致病理性焦虑,也就是医学上常说的焦虑症。

出现焦虑症该怎么办?武汉同普精神心理张清为我们带来专业的解答

1、轻度焦虑

若是轻度焦虑,只是短时间内被生活中的一些事情折磨而无法透气,只要消除这些因素,就能缓解焦虑不安症状。

2、中度焦虑

经常反复出现焦虑感,尤其是自己一个人独处时,不安的情绪会无限放大,这种需要进行心理治疗。在心理医生的帮助下调节心理,克服障碍,才能缓解焦虑症带来的不安情绪。

3、重度焦虑

若因为焦虑带来一系列症状,尤其是身体不适,影响到生活和工作,可以在医生指导下服用抗焦虑药物并且配合心理治疗,逐渐克服心理障碍,缓解焦虑症。

武汉同普精神心理张清温馨提示,在平时不要给自己过大的压力,适当放松身心,做自己喜欢的事情,如果感觉压力过大要及时调整,避免焦虑不安情绪无限放大,最终导致焦虑症,甚至影响工作和生活。注意药物需在医生指导下服用,如果伴随着失眠、睡眠质量差等问题,要在医生指导下服用安神助眠的药物。