来源 : 互联网
时间 : 2023-05-16 11:30
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在你们的身边是否常常活跃着这样一群“起夜家”,他们在本该是睡美容觉的夜晚,总被不期而至的尿意“吵醒”而夜不成寐;他们明明睡前没有喝多少水,晚上还是忍不住常想起夜去厕所;他们每天在卧室与卫生间两点一线间徘徊,甚至见过城市凌晨一二三四五六七点的样子……他们就是被夜尿频多所困扰的肾虚人群!
医学研究指出,正常成人每天排尿4至6次,夜尿是0至1次,每次尿量为200至300ml。如果超过了这一范围,那么就很可能出现了夜尿频多的问题。如果24小时排尿超过8次,夜尿超过两次,每次尿量小于200ml,便属于尿频。晚上总起夜,不仅会使得睡眠质量变差,而且会导致白天没有精神,甚至还会增加跌倒和骨折的风险。
《素问·逆调论》指出,“肾者水藏,主津液。”中医认为,肾为水脏,在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用。肾对体内水液的潴留、分布与排泄,主要靠肾气的“开”和“阖”。同时,中医理论指出,肾拥有闭藏的功能,且与膀胱相通,两者共同控制着二便的排泄。若肾虚,肾气闭藏功能下降,膀胱同时失去约束,则不能固摄水分,于是就会出现小便频多的情况。尤其在夜间,阴盛之时,阳气更为虚弱,其闭藏功能更弱,故夜尿次数更多,因此解决夜尿频多问题,重在调理肾健康。
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