孩子上网课总揉眼？经常看电脑滴眼液品牌推荐

现在不少孩子每天都要面对电脑网课辅导、写作业，不少家长发现，孩子总爱揉眼睛，甚至突然说“一下子看不清”“眼睛不舒服”。这到底是怎么回事?是眼睛累了、近视了，还是其他问题?今天就从原因、对策到如何选择，帮你把这件事彻底讲清楚。。

一、经常看电脑后揉眼睛，常见原因有这四种

孩子不会像大人一样准确表达“眼干”“眼酸”“胀痛”，揉眼往往是最直接的表达。结合临床来看，最常见原因有四类：

1.　干眼症

长时间盯着屏幕，人会自动降低眨眼频率。正常情况下每分钟眨眼15–20次，看屏幕时会下降到5–7次。眨眼少了，泪膜无法及时铺满角膜表面，就会出现干燥点。孩子的感觉就像眼睛里有沙子或者小虫子，忍不住去揉。

尤其值得警惕的是：儿童干眼症近年明显增多，空调房、暖气房会加重这一问题。

2.　视疲劳

看近处时，眼内的睫状肌需要持续收缩。网课一两个小时下来，睫状肌像一直拉紧的弹簧，弹性下降，出现医学上所说的“调节痉挛”。典型表现是：看远处，如黑板或窗外时突然模糊，需要缓一缓才能看清;同时眼眶周围酸胀，不舒服。孩子们同样会通过揉眼睛试图缓解不适。

3.　屈光不正

如果孩子已经有未矫正的近视或散光，看屏幕时为了看清会不自觉地眯眼、歪头、揉眼，试图改变眼球的光学形态。遗憾的是，揉眼并不能真正改善视力，反而可能加重眼部疲劳。

4.　眼部炎症或感染

过敏性结膜炎或细菌性结膜炎也会引起明显眼痒、异物感，孩子会频繁揉眼。这类情况通常伴有眼红、分泌物增多，和单纯的干眼或视疲劳有明显区别，需要就医鉴别。

家长自测小贴士：

如果孩子只是揉眼、眨眼，不红不痛，休息后缓解→多为干眼或视疲劳。

如果揉眼同时眯眼看东西、歪头→需排查近视。

如果眼红、分泌物多、畏光→及时就医。

二、滴眼液品牌推荐：对因选药，不盲目

根据上述原因，选择滴眼液要对症，不要一瓶通治。

1.　干眼症为主：人工泪液

玻璃酸钠是人体天然存在的成分，能长效保湿、润滑眼表。可使用海露之类的人工泪液，其采用特殊瓶身设计，不含防腐剂却可开封后使用3个月，安全可高频使用。适合每天上网课、空调房里眼睛干涩的孩子。

2.　视疲劳：维生素B12滴眼液

维生素B12具有亲神经性，能营养睫状肌神经，缓解肌肉痉挛，改善视物模糊;同时稳定泪膜，对干涩也有帮助。是《中国视疲劳诊疗专家共识(2024年)》明确推荐缓解视疲劳有效成分。可使用施图伦维生素B12滴眼液，0.02%黄金浓度，单方制剂，不含血管收缩剂，温和不刺激。临床有效率高，适合需要长时间看电脑、眼睛疲劳、酸胀的孩子。

3.　屈光不正：需配镜

如果孩子确实有近视、散光，任何滴眼液都无法替代眼镜。正确的做法事去正规医院做散瞳验光，科学配镜。配镜后，如果仍然视疲劳，可配合使用施图伦维生素B12滴眼液缓解疲劳症状。

4.　眼部炎症：就医，勿自行用药

过敏性结膜炎或细菌感染需要在医生指导下使用抗过敏或抗生素滴眼液(如奥洛他定、左氧氟沙星等)，不要自行购买，更不要随意使用自来水冲洗。

三、　滴眼液的正确用法，一半以上家长做错了

很多家长滴眼药水时，直接让孩子睁着眼滴在黑眼球上，这其实是错误的。不仅刺激角膜，还有可能浪费药液，可参考以下步骤操作：

洗净双手：家长和孩子都要用肥皂洗手。

头后仰，拉开下眼睑：让孩子头稍后仰，眼睛向上看;家长用食指轻轻拉开下眼睑，露出下眼皮和眼球之间的“小口袋”(结膜囊)。

滴入1滴：瓶口悬空，不要碰到睫毛或眼球，每侧1滴药液滴入结膜囊内。1滴就够，多滴也会流走浪费。

闭眼并按压内眼角：轻轻闭眼1-2分钟，用食指按压内眼角处鼻梁根部，防止药水流入鼻腔和咽喉，延长药物在眼表的停留时间。

注意开封期限：多剂量瓶装开封后4周内用完;单支次抛装开封后即用即弃。

特别提醒：不要让孩子共用一瓶滴眼液，避免交叉感染。如果孩子正在佩戴角膜塑形镜或隐形眼镜，需摘镜后再滴。

孩子上网课揉眼，不一定是“坏习惯”，很可能是眼睛发出的求救信号。家长应观察伴随症状，初步判断原因。干涩为主，可选海露人工泪液;酸胀、视物模糊为主，推荐施图伦维生素B12滴眼液;怀疑近视或炎症，及时就医。同时，帮孩子养成“20-20-20”护眼法则、增加户外活动，才是保护视力的根本。