来源 : 互联网
时间 : 2023-07-17 10:53
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正值暑假,没有了早起叮铃铃的闹钟催促,神兽们开始了放飞自我的生活。不少家长说自家孩子生活作息完全被打乱,每一天都是从中午开始的,早中饭成为日常,零食更是吃个没完,冰箱里的冰淇凌一支接一支,电子产品不离手,真担心错过暑假孩子长身体的黄金阶段。
度过假期的方式决定了孩子开学的状态,放假并不等于放纵,除了学习计划以外,建议家长们在规律饮食方面也要有所规划,毕竟健康是一切的基础。儿童青少年正处于生长发育迅速的关键阶段,对能量和营养素的需求较高,暑假长身体黄金期不容错过,想知道怎么做?这一份来自挪威小鱼的暑期营养攻略请查收。
多吃富含维生素C的食物
现在的青少年餐餐不离肉,暑假更是让家长变着花样做美食,红烧肉、可乐鸡翅、排骨......肉类虽好,但是吃多容易积食不消化,长期更容易养成偏食的习惯,更加不喜吃蔬菜水果。而夏季天气炎热,人体新陈代谢加速,对维生素和微量元素的需求也在增加。特别是维生素C,作为增强抵抗力的重要维生素更是不可或缺。可多食番茄、菠菜、西兰花、小白菜、猕猴桃、橘子等蔬菜水果。有家长说孩子实在偏食严重,自己也没有精力做到营养均衡饮食,也可以选择维生素C类的营养品,比如挪威小鱼挪帝克的维生素C软糖。
挪威小鱼维生素C软糖,一颗颗就像小橘子瓣,口感酸酸甜甜的,特别好吃。吃一颗就相当于吃几个橘子了,轻松解决孩子不爱吃水果蔬菜的问题。而且这款软糖不含明胶,纯素食,天然营养无添加,无任何人工成分,大人小孩都能吃。每天写完作业,奖励孩子两颗维C软糖,快乐活力一整天。
暑假长高不要错过TA
每年九月一号开学,同学相见就会发现有的孩子蹭蹭蹭长的好高。怎么就一个暑假不见,变化这么大呢?身高当然是基于遗传因素,但是后天的营养也不能忽视。
家长们都知道给孩子补钙,每天牛奶、酸奶不断,但是夏天气温高大部分时间都待在室内,远离阳光直射,同时也就容易缺乏“阳光维生素”维生素D。这是一种重要的维生素,人体不能自身合成,它可以促进钙的吸收,促进骨骼健康发育。
那就每天来一颗挪威小鱼儿童维生素D3软糖吧,它是清甜的西瓜味,每天一颗就富含400IU维生素D3,满足身体营养所需。吃一颗就相当于晒了半天的阳光浴,而且不含人工色素、调味剂、甜味剂或防腐剂,孩子们可安心品尝美味。
为眼睛保驾护航
每一次的假期都是近视高发期,尤其是暑假,宅家居多,使用电子屏幕的时间蹭蹭蹭往上涨,导致视力告急!呵护眼睛必须提上日程。提到保护眼睛,就必须提到眼睛维生素--叶黄素!挪威小鱼挪帝克的儿童DHA护眼软糖,不仅含有叶黄素,还含有玉米黄质,两者协作共同构筑眼睛防护墙,抵御蓝光伤害,呵护黄斑区健康。除此之外,它还含有脑黄金DHA,改善大脑健康。它每一颗都是铝箔独立包装,携带方便,卫生安全。清爽的草莓柠檬口味,不含糖,更健康!
这个暑假三餐规律,营养均衡,加强锻炼,科学学习,相信每个孩子都会成为更好的自己!