上海贝达儿童医院：这几种吃饭习惯会影响身高发育

身高对我们而言不仅仅是一串数字，还有可能是进入理想职业的门槛，为了获得理想身高，家长对孩子的身高发育非常重视，处处细心。然而，许多家长在日常生活中并没有意识到，一些看似无害的吃饭方式，却可能对孩子的身高造成负面影响。

上海贝达儿童医院生长发育科胡学平主任的诊室迎来了一位13岁女孩，已经上初中的她比起班上同龄女生矮了一个头，家长希望能为孩子增高，医生为她测量了一下身高147cm，低于13岁女生标准身高一个百分位。

在与父母沟通的过程中，胡主任得知，孩子平日不爱吃饭，比较喜欢吃零食，吃饭也比较挑食，很多菜都不爱吃，饭总是吃不了一碗。

胡主任表示，孩子身体发育所需的营养大部分都是从食物中获取的，如果不吃饭，总是吃垃圾食品，身体所需的一些微量元素缺乏，生长发育自然比不上他人。

另外垃圾食品吃的太多还有可能还会引起肥胖，导致骨龄提前发育，大大缩短生长空间，最终影响成年身高，遗憾终生。

听完胡主任的话，孩子父母立即表示回去会好好监督孩子，少吃零食，一日三餐正常吃，帮助孩子改掉这个坏习惯。

上海贝达儿童医院提醒：很多家长不知道，吃饭也会影响孩子的身高，这四种情况对孩子的身高发育就很不利。

01

1孩子总是吃太饱

很多家长认为，孩子多吃才能长高，因此总是让孩子多吃，吃得饱才好。然而，过量进食会增加胃肠负担，影响消化吸收，同时也会抑制生长激素的分泌，反而不利于身高增长。因此小贝建议家长根据孩子实际需求合理安排膳食，避免过量进食。

02

孩子总是吃太甜

小孩子都喜欢吃甜甜的食物，什么饮料、糖果、巧克力、蛋糕，但糖分摄入过多会导致胰岛素分泌增加，进而影响生长激素的释放，阻碍身高增长。此外，过量的糖分还会影响钙的吸收，不利于骨骼发育。建议家长控制孩子的糖分摄入，减少甜食、饮料的摄入。

03

总是吃太单一

有些孩子喜欢挑食，吃东西只吃那么一两样，导致营养吸收不全面，缺乏营养均衡的膳食会导致营养不良，影响孩子生长发育。特别是缺乏蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素，会直接影响骨骼生长。建议家长为孩子提供多样化的食物，保证营养全面均衡。

04

忽略维生素D

维生素D是促进钙吸收的重要营养素，对骨骼生长至关重要。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，影响骨骼生长，甚至导致佝偻病。建议家长让孩子多晒太阳，补充维生素D，必要时可在医生的指导下服用维生素D补充剂。

温馨提示：

孩子的生长发育是一个复杂的过程，除了饮食因素，遗传、运动、睡眠等因素都会影响身高。家长需密切关注孩子的生长发育情况，及时发现问题，并咨询专业医师，科学地帮助孩子健康成长。

贝达简介

上海贝达医院是一家以儿科为主，聚焦儿童生长发育障碍及行为发育迟缓(儿童康复方向)的连锁品牌医院。拥有完整“筛查-测评-干预-康复训练-社会融入”的专业团队，以台湾康复理念为基础，结合传统中西医优势开展多学科联合干预，运用七位一体综合诊疗体系为患儿提供科学、前沿、全面、优质诊疗服务。

我们一直积极参与国内外儿科相关领域的学术活动，外派医疗团队远赴海外进修，积极提升自身的专业性和权威性，通过开展科研项目提高管理、医疗、教学水平，促进临床医生水平的进一步提升。我们遵循国际医疗质量管理体系，结合国际医院管理经验和医疗资源，倡导“致力儿童健康，树立儿科典范”的服务理念，为每一位儿童制定个性化诊疗方案，提供适合的治疗和更优质的服务，为提升中国儿童医疗质量和服务效率作出贡献。

浦东院区

贝达动态

为关爱特殊儿童及其家庭，促进特殊儿童融入社会，健康成长，奉贤区残联及奉浦街道联合贝达医疗集团，以“专业干预+志愿结对”的服务模式开展“阳光TA守护”关爱特殊儿童公益项目在上海市奉贤区正式启动。

“阳光TA守护”项目

“阳光TA守护”项目旨在通过整合社会资源，持续开展社会宣传、康复援助等方面的服务，协助解决特殊儿童及其家庭面临的实际困难，提高特殊儿童身心健康及其家庭的生活质量。

作为项目唯一的专业医疗机构、残联阳光宝宝卡康复使用医院，贝达医疗集团将为特殊儿童以及家庭提供给公益性的儿童健康知识科普讲座、心理干预、心理咨询、康复治疗以及家庭指导等一系列的专业帮扶。

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