做好儿童视力保护“加减法”，别让维生素AD、DHA缺乏成营养洼地

“五米之外六亲不认，十米开外人畜不分”，近视作为一种逐年高发的眼部疾病，已成为全球重要公共卫生问题。此前，热搜话题“近视12000度是种什么体验”再次刷新人们对近视的认知，而近视的重度化和低龄化，更是引发了家长们对孩子视力的担忧和重视。

据2021年国家卫健委发布数据显示，在2020年我国青少年儿童的近视发生率为52.7%，相当于每两个孩子就有一个近视。其中，近10%近视学生为高度近视，甚至幼儿园6岁儿童中，近视率已达14.3%，高度近视占比1.5%。因此，幼儿园和小学也成为我国近视防控重点年龄阶段。

保护视力，科学防控是关键。10月13日正值第23个世界视力日，一起来看看应该如何帮孩子养成好的用眼习惯，了解维生素AD、DHA等护眼营养素对孩子视力发育的影响，为孩子做好视力保护的“加减法”吧。

预防过度用眼，减少视力受损时间

电子产品的普及，让儿童“触屏”年龄越来越低;同时网课市场不断拓宽，诸如“少儿音乐启蒙课”、“趣味英语启蒙课”“家庭早教课”等幼儿线上课程越来越多，也让孩子的视力发育受到不小影响。

在9月29日举行的《近视管理白皮书(2022)》发布会上，山东中医药大学附属眼科医院吴建峰教授表示：儿童青少年时期，生活习惯、用眼习惯等环境因素，是导致近视的重要原因。

对此，教育部发布的《关于大力推进幼儿园与小学科学衔接的指导意见》中提出建议：严格控制儿童使用电子产品的频次、时间，单次使用时间最多15分钟。

尽管国家已针对幼儿视力保护发布了多项意见和指引，但家长才是孩子的第一监护人，只有养成良好的用眼习惯，帮孩子做好眼睛使用的“减法”，才能让孩子远离近视眼。

重视维生素A等护眼营养素的补充

学龄前是儿童视力发育的关键时期，在这一阶段，家长不仅要减少孩子使用电子产品，帮助孩子形成良好的用眼习惯，还要给孩子打造一个健康的视力发育环境，让孩子多进行户外有氧运动，缓解眼部肌肉疲劳。另外，定期带孩子去医院进行视力检查、远视储备检查等也是相当重要的预防措施。

此外，维生素A、维生素D、DHA等必要护眼营养素是孩子视力发育不可或缺的物质基础，在视力发育的关键时期起着更重要的作用，也是家长们极易忽略的洼地。

比如俗称“脑黄金”的DHA，同时也是孩子视力发育的重要营养素。在视网膜光受体中，DHA作为一种多元不饱和脂肪酸，占视网膜磷脂总量的50%。

维生素A更是与视觉发育和近视防控息息相关，它不仅有助于视网膜感光物质的合成，还决定着泪腺的分泌功能，从而影响泪膜结构和屈光功能，有研究发现，维生素A缺乏是与不良用眼习惯并重的学龄前儿童视力异常的独立危险因素。此外，钙和维生素D也有助于维持巩膜和眼肌的弹性，对缓解视疲劳、预防近视也很重要。

但由于维生素A、D存在天然来源少、转化率低等问题，儿童期极易缺乏，需要额外补充。而DHA则多含于深海鱼类、海藻等食物中，缺少此类食物的儿童也需要注意补充DHA。

以伊可新为代表的儿童健康品牌为中国宝宝量身定制的维生素AD滴剂、复合DHA藻油等儿童专用营养产品，可满足中国宝宝视力发育、脑发育等各种营养需求，但家长们仍需要加强对孩子视力发育基础营养补充的重视和了解。

以维生素A为例，根据2019年全国大样本调查数据显示，我国0.5-14岁儿童维生素A缺乏率仍高达47.98%，威胁着孩子的视力健康，近视风险大大增加。

眼睛是心灵的窗户，视觉健康也是美好生活的第一步。家长们只有做好孩子视力保护的“加减法”，让孩子的视觉发育有充足的营养供给的同时，养成良好的用眼习惯，才能保护眼睛，迎接“睛”彩未来。