年底欢聚，牢记护“胃”健康！和胃整肠丸缓解胃痛肚子痛

随着2024年的尾声渐近，人们纷纷开始准备迎接新一年的到来。在这个辞旧迎新的时候，家庭聚会、朋友聚餐等活动都在频繁上演着，这也成为了人们分享喜悦和欢度新年的重要途径。然而，随着美食与美酒的共享，肠胃问题也悄然成为了一项不可忽视的健康挑战。

一、了解聚餐期间肠胃问题高发的原因

1. 不良的饮食习惯：

年底聚会、应酬等活动频繁，在聚餐时，人们常免不了大鱼大肉、吃香喝辣，而一旦食用过多油腻、刺激性食物，就容易加重肠胃负担，使肠胃的吸收和消化能力减弱，继而增加胃胀、腹痛等不适的风险。

饮食结构的失衡：

聚餐期间，人们往往容易忽视膳食纤维的重要性，而更倾向于选择高脂肪、高糖分的食物。但这种不均衡且属性不一的饮食结构，除了容易导致营养不均衡以外，还易引发消化不良、便秘等问题。

过量地摄入酒精：

在聚会中，饮酒往往是不可避免的社交活动。然而，酒精的过量摄入可能会抑制肠道中有益菌群的生长，同时促进有害菌群的增长，这种失衡易导致肠道菌群失调，进而引发腹泻、便秘等问题。此外，酒精还会对胃肠道产生直接刺激，加速肠道蠕动，继而引起腹泻和恶心等不适症状。

二、对于聚餐期间肠胃问题的预防措施

首先，在饮食上，需要做到荤素搭配、饮食均衡。在聚餐期间，要避免过量摄入高脂肪、高热量的食物，优选清淡、富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以促进肠道蠕动，降低肠胃不适发生的概率。

其次，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、进食过快的行为，以减轻胃的“工作负担”。而且每餐都要避免过饥或过饱，并尽量保持在七八分饱即可。

以上的饮食方式能够调节改善肠胃功能，维持肠胃功能的正常运转。同时，要合理控制酒精的摄入，做到不贪杯、不混酒、不空腹饮酒，以免酒精对胃黏膜产生强烈刺激而引发肠胃不适。

另外，建议在日常生活中，适量增加运动的频率，这有助于加快新陈代谢，促进消化吸收和减轻肠胃负担。除此之外，也可以在饭后适当饮用酸奶，酸奶富含益生菌，这不仅可以促进食物消化和营养吸收，还能够帮助维持肠道菌群的平衡，利于维护肠胃健康。

三、肠胃不适时需及时采取药物治疗

如果出现肠胃不适，应及时引起重视并服用肠胃药物进行治疗，像泰国经典肠胃药——和胃整肠丸就是一个很好的选择。它具有温中和胃、理气止痛的功效，用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]，能够快速帮助缓解肠胃不适。

服用的时候，成人每次4—6粒，小儿减半，每日3次。但在服药期间要注意的是：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，在服药期间不宜同时服用滋补性中药，而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

年底聚餐虽然是人们表达情感、欢度新年的重要时刻，但在这期间我们也不能忽视由此带来的肠胃健康挑战。希望大家都可以保护好自己的肠胃，以一个最佳的状态去迎接新的一年!

参考资料：

[1] -和胃整肠丸说明书