冬季水果小课堂，应吃的五种应季水果！

 

1.脐橙

脐橙，原名甜橙，别名橙子、香橙。脐橙酸甜适度，汁多，富含维生素C。脐橙味甘性平，具有滋脾健胃、生津止渴、清肺化痰、润肤养颜、舒肝理气、通乳抗癌、解酒等多种功效，有很好的补益作用。但含糖量高，糖尿病患者要慎食。

2.龙眼

桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等病症。但它是上火之物，吃多了容易口干舌燥、口腔溃疡、嘴边长疱疹或者流鼻血。

3.杨桃

杨桃又称作五棱子、五敛子、羊桃、阳桃等。它是一种水果，也可入药。杨桃果，主风热，因含大量水分，故有生津止渴、清热解毒之效；其中大量的糖类和维生素，常食可以补充机体营养；而草酸、柠檬酸、苹果酸等则可提高胃液酸度，具有消食之效。

4.柿子

甜柿富含钾、磷、铁、碘、β-胡萝卜素、维生素A及维生素C，尤其维生素C比一般水果高1到2倍。其中还含有少量的蛋白质、脂肪和粗纤维。柿子可以清热止咳、降压止血、防治便秘等。不过没有成熟的柿子尽量不要吃，以免引起肠胃不适。

5.红毛丹

红毛丹，又称作毛荔枝。它的吃法及果肉都和荔枝差不多，也同样是上火之物，故不宜多食。红毛丹富含维生素C、维生素A、钙质、蛋白质等，同时还含有较多铁元素，可以改善头晕、低血压等症。