来源 : 互联网
时间 : 2016-03-19 09:18
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上班族使用电脑是常态,虽说成年后视力变化不大,但是因为使用电脑的时候,目不转睛和高度的精神集中,会导致眨眼次数减少,这就使眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。那么电脑族保护眼睛的方法有哪些呢?
戴隐形眼镜玩电脑伤眼睛
现在普遍被使用的隐形眼镜,虽然各品牌的材料不尽相同,但都是使用高分子材质制造的,在计算机辐射下,都会渐渐地分解变质,使得原先材料的分子产生变异。这些分解后的小分子有的会透过淋巴循环到达水晶体,和水晶体的修复组织结合,形成新的聚合物。一般而言,少量的聚合物会从眼球内排出到眼球表面,最后变成眼屎。但量一多,聚合物的大小会超过排出孔的大小,此时,这些眼球内的杂物就会堆积在水晶体内,渐渐形成白内障。所以,佩戴隐形眼镜且常常接触电脑的人们,在休息时一定要把隐形眼镜拿下来,且要有充分的时间让眼球排出废物,否则日积月累,很容易摧患白内障。
过度用电脑须警惕视力下降
视力下降、眼睛干涩、眼红,是上班族常见的情况。这是由于许多电脑使用者不注意约束自己,眼睛长时间盯着屏幕,如每次看电脑屏幕超过两个小时,则对眼睛的伤害极大,这很容易造成眼部血液循环减慢,从而导致眼睛干涩。要保护好视力,除了定时休息、注意补充维生素A含量丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼保健操,并保证充足的睡眠时间。
电脑旁放杯热水有利于保护眼睛
因长时间紧盯电脑屏幕,用眼过度,容易造成人们干眼症,偶尔还有头痛及肩膀僵硬等症状,尤其是喜欢熬夜上网的网络迷,对眼睛更是一大伤害。因此,经常使用计算机者,最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20厘米,可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,最好能在计算机旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形,有效地级解干眼症。
看电脑时眼镜度数应浅些
在电脑屏幕前工作时间长了,眼睛容易出现流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状。这主要是由于经常近距离视物,眼睛的调节度被高频使用,晶体、睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态,引发流泪、异物感等不适感。对此,专家建议:不妨戴上旧眼镜,以保证眼睛不至于因调节过度导致疲劳而永久伤眼。还有一点,旧眼镜的度数最好与新眼镜度数相差125度。