减肥的方法五花八门，不吃饭真的管用吗?

减肥这个话题不知道是从什么时候开始的，由话题变成了人们的问题。也许是追求以瘦为美，穿衣好看;又也许是体检查出血脂高等问题，医生建议减肥。总之，为了美和健康，好多人都走上了减肥之路。

减肥的人那么多，方法也是五花八门，但大部分人在选择减肥药和健身减肥之前，首先想到的是节食。看到体重秤上的数字又增加了，就会懊恼的说，今天不吃饭了。第二天看到体重降了一点，可能会继续节食，也可能会忍不住的奖励自己一顿大餐。很多人看到这，或许会偷笑，这说的就是自己啊。

那么，不吃饭真的会减肥吗?答案是否定的。不吃饭，体重秤上的数字可能会下降，但是最开始减掉的大部分是身体内的水分。如果有毅力，能够忍受饥饿，长期坚持下去，人体机能就会以它的方式适应你，新陈代谢变得缓慢，体重虽然会下降，但是会出现便秘，疲劳等症状，精神也会变得昏昏沉沉。饥饿到一定程度，节食的毅力就会被一点点吞噬，只要开始停止节食，身体就会快速存储脂肪，体重会迅速反弹。所以说，不吃饭减肥，在危害健康的基础上，体重虽能在短期内下降，但并不是一个减肥的好方法。

减肥要有一个科学健康的方法。“管住嘴、迈开腿”并不是说不吃饭，而是要合理饮食，控制热量摄入，注意营养均衡，少吃油炸类、甜品类的东西，多吃鱼肉瘦肉、新鲜蔬菜。减肥并非一朝一夕的事情，要有耐心和恒心，坚持运动减肥，搭配合理饮食。坚持下去，相信我们都会有一个健康、美好的身体。