啤酒精彩你的奥运，甘忻守护你的健康

如今奥运赛事已进入到尾声，每一场比赛都成为了决定中国奖牌数量的关键。虽然大多数的比赛时间都在晚上，但很多人会选择下班后约上三五好友共同在外享受比赛激情。共同欢聚的时刻自然也少不了美酒美食的陪伴，特别是炎热的夏季，一杯冰啤酒成了很多人的选择。然而对于酒来说，适当喝一些是养生，喝多了就会危害健康，啤酒也不例外。

啤酒助兴里约奥运过量饮用伤害知多少

炎炎夏夜加上精彩的比赛又怎么能少得了啤酒助兴，在运动员们全力迎战的同时，也和好友们在酒桌上战上几个回合，才是里约奥运会正确的打开方式。正是因为啤酒度数低，很多人都喜欢拿它当成是夏夜看比赛时的饮料来喝。但需要注意的是啤酒也是含酒精的，同样会给我们的肝脏带来负担。要知道，酒精进入人体后90%都是通过肝脏进行代谢，酒精在肝内转化为乙醛,会使肝细胞发生变性和坏死,导致肝损伤。有研究表明，长时间（3-5年）每天酒精摄入量超过40克,患酒精性肝病风险会明显增大。特别是在夏季，很多人都会把啤酒当成饮料来喝，这就会使体内大量的酒精无法快速代谢掉，从而造成肝细胞受损，影响肝脏的正常功能。

有专家曾经表示：“喝醉一次酒相当于得了一次急性肝炎”。殊不知当我们感觉自己在酒桌上威风凛凛的时候，我们的肝脏其实已经不堪重负了。一次大量的酗酒过后，肝功能就有出现异常的可能，长期大量的饮酒，更会导致肝细胞、以及肝功能的损伤，从而引发人体免疫系统的紊乱，使人体的免疫力降低。

喝酒务必要节制 解酒护肝不可少

保护肝脏首先要从控制酒精摄入量着手。一个成年人每天的乙醇摄入量不应超过40克，换算成啤酒的话，每天不能超过1250毫升，也就是大约两瓶瓶装啤酒的量；50°白酒的话，每天不应超过100毫升，也就是2两。如果本身对酒精敏感，那么就要相应减少喝酒的量，以保证自己的健康。另外，每周设置1-2天的“休肝日”对于让肝脏获得休息也非常重要，尤其是日常应酬多的人，更应当注意让肝脏休息，养成养肝护肝的生活习惯和意识。”专家表示。

此外还可以采取一些解酒的措施，饮食上可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。“比如脂肪含量低的肉和鱼、大豆类制品、黄绿色蔬菜、坚果等都是不错的选择。”专家说。另外，还可以选用一些促进酒精代谢的药物，比如甘忻，它的成分美他多辛是中华医学会肝病学会修订的 《酒精性肝病诊疗指南》推荐用药，除了是治疗酒精肝的最佳药物外，还能够加速酒精代谢，激活乙醛脱氢酶,加快乙醇和乙醛的消除, 达到快速解酒护肝的效果。一般建议在饮酒前半小时服用1片，或者饮酒中、醉酒后服用1片，即可达到快速解酒，保肝护肝的作用。

炎炎夏夜，一边喝着清凉的啤酒一边看精彩的比赛的确是一件乐事，但喝酒一定要注意节制，同时对于宵夜的选择也要更加谨慎，少吃煎炸、烧烤等食物，改善饮食习惯，是健康生活的最佳途径。