具有防癌抗癌作用的食物

简要内容：除了健身我们还要注意防病，记住以下防癌抗癌的食物吧。

　　◆含维生素C丰富的食物：

　　有各种新鲜蔬菜和水果，如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、荠菜、菜花、柿椒、柑橘、鲜枣、山楂、各种萝卜、圆白菜、草莓、绿豆芽、四季豆、番茄、冬笋、莴笋、香蕉、苹果、杏、猕猴桃等。

　　◆含维生素A丰富的食物：

　　鸡肝、牛肝、鸭肝、猪肝、带鱼、蛋、胡萝卜、红薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、莴笋叶等。

　　◆含大蒜素丰富的食物：

　　有资料表明含大蒜素的食物有明显的抗癌作用，主要有大蒜、葱。

　　◆含微量元素丰富的食物：

　　这类食物能防癌、抗癌。含量丰富的有肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻。

　　◆提高免疫力的食物：

　　有猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝、猴头菌、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、海马、甲鱼、山药、乌龟、香菇等。

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