白领睡眠不好失眠怎么办

失眠的原因

  [[睡眠不好的原因是食物]]   如果已经出现失眠的情况，在平时不妨通过引用一些草药茶，以此来帮助你起到助眠。。。 [全文]  

[[在知道睡眠不好失眠怎么办的问题之前，我们首先来了解关于你失眠的原因，白天工作太多，神经绷得太紧，晚上躺在床上还在思。。。 [全文]

[[临睡前进食更容易增加胃肠负担，既影响入睡，又有碍健康。因此，晚餐只要吃七分饱就可以了，如果睡前感觉饿。。。 [全文]

[[很多人都会发现总是在早晨到点该起床的时候总是闹钟闹不醒。每天的瞌睡感觉永远睡不完，每天都感觉混混沌沌的。。。 [全文]

睡眠不好失眠怎么办

  [[老是失眠怎么办]]   在睡觉前的一个小时内不宜吃东西，这样才不会影响到正常的睡眠。同时在一个小时。。。 [全文]  

[[解决睡眠不好失眠怎么办这个问题其实并不难，小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意量。。。 [全文]

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长期失眠的危害

  [[经常失眠的危害有哪些]]    大部分患有心脏病的患者都是由于长期失眠所导致，经常失眠会导致心脏射血功能减弱。。。 [全文]  

[[根据一项最新的调查发现，经常失眠的人群患有抑郁症的几率要明显高于没有失眠的人群，并且其几率是高处三倍左右。。。 [全文]

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