健康在线

放松肌肉的好方法

来源 : 互联网

时间 : 2021-04-15 01:07

A+

    很多人都会觉得走路比站着累。其实不然,当一个人要保持一个姿势很长的时间,他需要靠肌肉持续工作来完成,运动量不比走路轻松。想比较而言,久坐会比走路等一些运动更容易产生疲劳,再加上坐姿不正确会使情况更糟。这种久坐而产生的疲劳,会诱发一些潜在病症,如:腰间盘突出等。

  现在的社会处于一个信息化的时代,大家坐着电脑的旁边办公的时间也越来越长了。有资料显示,每年因久坐而死亡的人数是日趋增多。现在社会这种趋势也越加严峻,给上班族们也提了个醒。

建议大家每天上班的时候坐车可以提前一站下车,走个半个小时左右,这样清晨还可以锻炼身体,还能使你在疲惫的早晨更加的精神。上班后电脑族们每隔1小时左右,就站起来活动一些手臂和腰啊,加强血液循环。最好可以去室外走几分钟,有条件者更加可以选择去隔层的厕所入厕。有的人时间久了会觉得脖子和腰特别的酸痛,大家可以选择伸伸懒腰之类的简单动作,来舒展经络。提醒大家千万不能小觑这些小细节,疼痛比较严重者记得一定要去医院检查。

[[编辑推荐:运动可以改善食欲不振]]

相关文章