中年人预防高血压每天要睡７个小时

　　中年人预防高血压，需要充足的睡眠，研究发现，中年人每天最少要睡７个小时，这样会有助预防高血压，否者高血压发病率会上升。

　　美国研究人员8日说，研究显示，中年人睡眠时间越少，患高血压风险越大，平均每天少睡1小时，5年内患高血压几率将增加近四成。

　　美国芝加哥大学健康研究系专家克丽丝滕·克努特松等研究人员在美国《内科学文献》月刊上撰文说：“人们睡得越少，5年内患高血压的风险越大。如把每天睡5小时与睡6小时的人相比较，睡5小时的人5年内患高血压几率将增加37%。”

　　研究人员选择578名成年人为研究对象，观察他们的睡眠时间和血压变化。这些研究对象平均年龄40岁，每天平均睡眠6小时，仅1%的研究对象睡眠时间达到8小时或更多。

　　克努特松说：“男性、尤其是黑人男性患高血压更常见，在一定程度上可能与睡眠时间相关。”“睡眠时间少的人，患高血压可能性更高”。

　　研究还显示，女性如打鼾，患高血压风险更大。他们下一阶段将研究增加睡眠时间能否有效减少患高血压几率。

　　据报道，三分之一的美国人受高血压困扰，全世界每年有700万人死于与高血压相关的疾病。

　　美国疾病控制和预防中心建议成年人每天睡眠7小时至9小时。　

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