预防癌症 从儿童做起

据统计，每年全球约有860万人死于恶性肿瘤，占全球全年总死亡人数的15％之多。而在所有恶性肿瘤死亡患者中，近七成的患者生活在低收入和发展中国家。如果不加干预，任由发展，预计到2020年，全球每年新增癌症病例将达1500万，因癌症导致死亡的人数也将翻番。而最让人们担心和忧患的是，癌症的发病年龄呈逐年低龄的趋势，全球每年至少有20万名儿童宝贵生命被癌症病魔夺去。目前，因恶性肿瘤造成的儿童死亡，已成为继意外死亡之后儿童死亡的第二大主因，因此，预防癌症要从儿童抓起。

有研究证明，约有50%以上的癌症是完全可以预防的。儿童是未来，儿童是希望，如果我们能提前了解更多防癌的知识，帮助、指导孩子从小养成健康的生活习惯，会大大减少儿童长大后的癌症发病率，从根本上预防和减少了癌症的发生，这对于儿童成年后的健康具有重要而深远的意义和显著的影响。

一、要让儿童远离烟雾污染。近年来，在因癌症致死的患者中，肺癌的死亡率名列榜首,而且每年以15%速度递增，成了人类健康的头号“杀手”。在所有因肺癌致死的患者中，90%是因为吸烟或被动吸烟导致的死亡，有资料显示，不抽烟的人被动吸烟（即吸二手烟）其患肺癌的几率跟主动吸烟者患肺癌的几率基本持平。而且，吸二手烟的儿童长大后患肺癌、喉癌、胃癌等癌症的患病几率比没有遭受烟雾危害的儿童增加2.5倍。因此，要降低癌症特别是肺癌的发病率,必须给儿童提供一个无烟的环境，让孩子远离烟雾的侵害。

二、要让儿童保持合理膳食。研究表明，不当的饮食习惯可能导致癌症特别是胃癌的发生。因此，在日常生活中，要尽量培养孩子健康的饮食习惯,不以一味的由着孩子的喜好而让孩子进食影响身体健康的食品。要保证儿童合理的膳食平衡, 不能食用霉变的、腌制的、烧烤的、油炸的及高温加工过的食品，这些食品对孩子正常生长发育极为不利。要防止摄入过量高脂肪、高热食品，因为此类食物是某些癌症的“催化剂”,因此，必须严加控制。要多给孩子吃新鲜的蔬菜、水果和薯类，主食要多样，尽量做到粗细搭配，以谷类为主，每天进食一定量的奶类、豆类。同时要注意避免进食过快和进餐次数过多。

三、要培养儿童健康生活方式。专家指出，各种恶性肿瘤的发生，与我们的日常不够健康的生活方式紧密相连，不健康的生活方式可导致恶性肿瘤的发病率明显提高。那么，儿童时期应该注意哪些方面呢？要培养儿童乐观开朗、健康向上的良好的性格和良好的心理素质，如果从儿童时期就整天生活在悲观、抑郁、绝望的困境中，会导致儿童的免疫力下降，诱发各种癌症的发生。要让孩子依据自己的体能选择适当的体育项目进行合理的运动，避免肥胖，提高身体的免疫力。要尽量避免摄取过多的盐及高脂肪、高热量食物。要注意尽量避免让儿童长期暴露于有致癌物污染的环境中，如接触沥青、煤焦油、重金属及X放射线，同时要避免常在太阳下曝晒和避免吸入居室装修材料中的苯、甲醛、氡等有毒气体。