男性怎样度过更年期

来源 : 互联网

时间 : 2021-05-02 19:01

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　男性也有更年期，怎样度过更年期这个问题一定要提高重视，如果在更年期时段不注意的话，很有可能会导致抑郁症、高血压等疾病。那么男性怎样度过更年期呢？男性更年期的饮食又有什么要求呢？

　　1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险；

　　2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

　　3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等；

　　4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品；

　　5.盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐；

　　6.更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

怎样度过更年期这个问题，除了男性自身要提高警惕以外，家庭成员也应该帮助其安全度过，这个阶段男性的情绪一般都不怎么稳定，因此伴侣最好能顺着他，不要让他的情绪过于暴躁。