饭后有什么好的习惯

　　饭后有什么好的习惯

大家生活之中都有很多的习惯，但是你知道吗？其实饭后也是有很多的好习惯的，但是你知道都有哪些习惯吗？今天小编就为大家介绍一下吧！

　　烧烤后吃根香蕉

　　现在的年轻人都喜欢吃烧烤，但是你知道为什么烧烤后要吃根香蕉吗？那是因为烧烤类食品会产生比较多的苯并芘等致癌物。最新的研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护你的胃肠。

　　吃火锅后喝点酸奶

　　还有很多人都很喜欢吃火锅，其实吃火锅后喝点酸奶对身体好。火锅汤温度比较高，配料咸辣，对胃肠的刺激还是很大的。如果你能吃火锅后喝点酸奶，可以有效的保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以很好的抑制腐败菌的生长。

　　饭后喝大麦茶或橘皮水

　　如果你消化不良，饭后可以喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可以很好的增加胃液分泌，促进胃肠的蠕动，对食物的消化和吸收都是很有好处的。

　　吃方便面后吃水果

　　中国是一个方便面消费大国，有很多人都喜欢吃方便面，其实吃方便面后吃点水果还是很好的。进食方便面后吃一点水果，比如：苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条会更加的柔软，特别有利于肠道吸收水分，帮助其消化。

　　以上都是饭后的好习惯，你只要按照以上来做，就能够很好的保护你的身体，最后祝你越活越年轻！