过年期间每餐少吃一口

简要内容：过年期间总是每餐都有大鱼大肉，朋友欢聚难免得意忘形，多喝点多吃点也是常有的事，专家提醒中医有一句名言：“胃满肠空，肠满胃空。”过年期间更要谨记。

　　一到过年，家家户户就置办年货，城里人购买各种美食，农村则兴宰“年猪”。这一来，问题也来了：短短的十多天，要消耗掉那么多美食佳肴，饱了口福，却难为了肠胃。我的体会是“过年要保持进出口平衡”。

　　过年期间，每餐应八分饱为宜。民谚云：“每餐少吃一口，能活九十九。”我国中医有一句名言：“胃满肠空，肠满胃空。”肠和胃必须保持一定的“空间”。肠胃皆空会出现低血糖，肠胃皆满则易伤食，都有损健康。

　　请客或赴宴应做文明主人和客人。新年，亲朋好友团聚，作为东道主，千万不要“酒醉英雄汉”，逼人喝酒；身为客人，也不可“舍命陪君子”。酒肉虽是人家的，但肠胃是自家的！提倡劳逸结合。无论是在自家过年，还是外出做客，别老惦着个“吃”字，不妨做些运动：踢毽子、跳绳、打球……既消食、开胃，又使您精神愉悦，何乐不为？

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