来源 : 互联网
时间 : 2020-11-20 09:36
A+
爱吃零食似乎是女人的天性，但随零食不断增加的，体重又是她们的梦魇。如果选择杏仁作为零食，这种矛盾就可以迎刃而解。
杏仁中近70%都是不会长脂肪的不饱和脂肪酸，膳食纤维含量也是坚果中最多的。膳食纤维不仅可以产生饱腹感，而且还可以降低膳食脂肪的吸收率、帮助排出肠道中的“垃圾”。此外，杏仁还含有维生素A、维生素E及矿物质，是公认的美容佳品。杏仁有苦杏仁与甜杏仁之分，苦杏仁多药用，甜杏仁多做零食。从外观上看，甜杏仁较大。
[[编辑推荐：美味食品亦是补血良药]]