晚上失眠怎么办才好

晚上失眠怎么办

  [[现代人老是失眠怎么办]]   营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油。。。 [全文]  

[[晚上失眠怎么办？有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好，茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠。。。 [全文]

[[害怕心理许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。。。 [全文]

[[经期晚上失眠怎么办？夜晚时所使用的卫生巾很重要，如果选择不合适的话，就会导致失眠。因此在选择的时候最好是选用一些透气性强。。。 [全文]

失眠的危害

  [[长期失眠的危害有哪些]]   长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生。。。 [全文]  

[[根据一项最新的调查发现，经常失眠的人群患有抑郁症的几率要明显高于没有失眠的人群，并且其几率是高处三倍左右。。。 [全文]

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失眠的原因是什么

  [[失眠的原因可能是压力]]   很多年轻人也都曾被睡眠障碍困扰。“白天工作太多，神经绷得太紧，晚上躺在床上。。。 [全文]  

[[　不少人都知道，睡觉之前不宜喝咖啡，咖啡有提神醒脑的作用，其实主要就是其中的，能使神经系统兴奋。。。 [全文]

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