冬至时节，心血管病患者如何锻炼？

问：冬至时节，心血管病患者如何锻炼？

答：对于心血管患者来说，锻炼时要穿戴宽松合体的服装和鞋子，切记穿拖鞋训练，保持训练场地平整，地面干燥，冬季运动要注意防寒保暖，防范虚邪贼风，以提高身体对寒冷刺激的抵御能力，锻炼后及时擦干汗水并添衣保暖，切忌在大汗淋漓情况下骤然减衣，预防感冒。冬季气温低，人体各器官系统遇冷后产生保护性收缩，肌肉、肌腱、韧带的弹力和伸展性降低，关节灵活性降低，容易发生运动损伤，因此运动前务必做好热身活动，运动量应由小到大，待肌体适应后再加大运动量，不宜骤然剧烈运动。坐位或立位训练时最好有家属陪伴，避免摔倒，训练过程中出现不适应当立刻停止运动，查看情况，必要时及时就医。

——《个人健康手册（二十四节气·冬至篇）》