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惊蛰时节如何克服春困?

来源 : 互联网

时间 : 2024-03-25 09:23

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问:惊蛰时节如何克服春困?

答:随着惊蛰时节气温回升,人体的毛孔、汗腺与血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。如此一来,供给大脑的血液就会相对减少。加之暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制,会出现困倦疲乏、头昏欲睡等“春困”现象。
如何克服春困,最重要的就是顺从人体的自然变化规律,做到起居有常。《黄帝内经》记载:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。披发缓形,以使志生。”
因此,起居方面应养成良好的作息习惯。散步缓行,使精神愉悦,顺应阳气舒展、升发之性。条件允许的话最好能在午时(中午11点到1点)间小憩片刻,更能保证下午充沛的精力。

——《个人健康手册(二十四节气·惊蛰篇)》

                             

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