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惊蛰后如何合理进行健身运动?

来源 : 互联网

时间 : 2024-03-26 09:27

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问:惊蛰后如何合理进行健身运动?

答:冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带都容易造成运动损伤。
惊蛰是开展锻炼的好时节,但强度不宜过大,适合开展打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动,能有效增强机体免疫力和抗病能力。

——《个人健康手册(二十四节气·惊蛰篇)》

                             

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