出现“春困”，多睡觉就能缓解吗？

问：出现“春困”，多睡觉就能缓解吗？

答：不能缓解。春困其实是人体随季节变化和温度高低转换而发生的一种暂时性的正常生理现象。睡眠过度会导致大脑细胞活动减少，长期下来易产生记忆力下降、注意力不集中、体重增加等情况。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季如果不注意情志调摄，会导致情志不遂、肝气抑郁、肝失条达、气郁化火、上扰心神以致失眠。再加上春季天气多变，温度与湿度变化大，容易引起内分泌紊乱而诱发失眠。常见如入睡困难、睡眠浅、易醒、梦多、晨起后头昏沉等，都是睡眠不佳的表现。
需要注意的是，春季的白天感到短暂的疲劳困倦是正常的，但是如果这种情况严重影响到工作、学习，就属于病态了。

——《个人健康手册（二十四节气·春分篇）》

                             

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