立夏节气为何是脾胃不调的高发期？应该怎样预防？

问：立夏节气为何是脾胃不调的高发期？应该怎样预防？

答：立夏之后，意味着天气开始由暖转热，日光渐燥，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。夏季饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，每餐不宜吃太饱，以免增加胃肠道负担，不利于消化。夏天是瓜果蔬菜丰收的季节，多吃当季瓜果固然好，但要注意营养搭配和适量原则，肠胃不好的人要尽量少吃寒凉类瓜果。平时要多喝白开水促进新陈代谢，多汗者可适量喝淡盐水，尤其是高温作业时要注意补水补盐。

——《个人健康手册（二十四节气·立夏篇）》