过度使用社交媒体导致噩梦

对于那些喜欢与家人和朋友分享照片、视频和日常生活片段的人来说，社交媒体的出现无疑是梦想成真。然而，匈牙利罗兰大学和澳大利亚弗林德斯大学等机构的心理学家发现，花太多的时间浏览社交媒体网络会导致令人不安的噩梦。

这项研究引入了“与社交媒体相关的噩梦”这一概念，这种新型的噩梦源自于人们在网上所体验到的压力和焦虑。这些噩梦通常围绕着无助、失去控制和在社交媒体互动中受害等主题。“与社交媒体相关的噩梦”也有可能成为紧张性刺激，扰乱用户的睡眠周期，并导致他们在夜间醒来。

为更好地理解这一现象，研究人员开发了“与社交媒体相关的噩梦量表（SMNS）”，这是一个包含14个项目的调查问卷，旨在测量这些令人痛苦的噩梦的频率和内容。量表中的项目包括“无法登录社交媒体”“与其他社交媒体用户的关系中断”和“在社交媒体上被性骚扰”等。

研究人员调查了595名经常使用社交媒体的伊朗成年人，其中大多数人是照片墙的用户。虽然与社交媒体相关的噩梦的总体频率相对较低，但研究结果显示，社交媒体的使用强度与令人不安的噩梦的发生之间存在着显著联系。那些在日常生活中与社交媒体整合程度较高的参与者（意味着他们在这些平台上花的时间更多，感觉与这些平台的情感联系更强）更有可能经历与社交媒体相关的噩梦。最常见的噩梦内容是无法登录社交媒体，并经历网络关系的中断。然而，噩梦的影响并不局限于夜间。做了更多与社交媒体相关噩梦的人也报告了更高水平的焦虑，他们的心情难以平静下来，睡眠质量较差，噩梦也给他们造成了更大的痛苦。