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小满时节如何护心养阳?

来源 : 互联网

时间 : 2024-06-12 09:29

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问:小满时节如何护心养阳?

答:夏季属阳,五脏属心,而随着四季转换,“小满”时节正是阳气逐渐增多至“初步饱满”的时候,所以此时我们正宜养护心阳。在生活习惯上,应做到充足睡眠,适当运动,维持平和心态,避免情绪过于激动,少食滋腻生湿之物。同时,由于夏季阳气浮于外而阴气蛰于内,所以应尽量少食过凉之物,以温和润燥之物祛暑为宜。此时可多参与一些户外活动,如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

——《个人健康手册(二十四节气·小满篇)》

                             

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