立秋后大量生食瓜果，不仅清热还润燥？

答：错。瓜果类多清凉滋润，适当食用可解渴生津，并可以补充维生素等营养物质，但是立秋之后天气变化，大量食用瓜果可能造成脾胃损伤，尤其是食用冰镇水果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

推荐做法：进入秋季，并非所有人吃瓜都会腹泻，这和每个人的体质差异有关，有人阴虚，有人阳虚，一般秋季吃瓜腹泻的人多为阳虚体质。初秋注意饮食，切忌贪凉。建议多吃生梨、苹果、百合等清热润肺的食物以抵御“秋燥”。立秋后如想吃瓜果，最好食用前先用温水清洗或者煮熟后食用，以保护脾胃。

——《个人健康手册（二十四节气·立秋篇）》