高血压愈发“年轻化” 健康管理需趁早

近年来，随着生活水平的不断提高，高血压的患病率不断增长，并表现出低龄化的趋势。中青年高血压多呈“隐匿性”，早期常无明显症状，常在查体或偶然测量时发现，大部分青年人忙于工作，缺乏健康管理认知，对高血压的危险性认识不足，总认为无症状就无疾病，无需治疗。所以，对于中青年人而言，高血压的早期识别和管理尤为重要。

什么是高血压

心脏收缩时，血液对动脉壁产生持续增高的压力就会引起血压升高。在未使用降压药物的情况下，测量非同日的3次血压，每日血压至少测量早、晚2次，每次血压至少测量3遍后取平均值，如果非同日的3次血压均达到高血压诊断标准，即收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。如目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，仍诊断为高血压。

高血压常见误区

误区一：年轻，不会得高血压

任何年龄都有可能得高血压，导致高血压的因素有很多。

误区二：血压降得越快越好

降压治疗应缓慢进行，快速降压会导致重要脏器的供血不足，引发身体不适。所以服药时，应从小剂量开始，用4-6周的时间，平稳缓慢把血压降下来。

误区三：血压正常就不用再吃药

高血压是慢性病，需要长期服药来控制血压。随意停药极易造成血压反弹，血压波动幅度过大会对心脏、大脑、肾脏等器官造成严重损害。

误区四：没有症状就不用吃药

早期高血压患者可能没有明显症状，随着血压持续升高，可能会出现头痛、头晕等不适。但即使没有感觉，高血压仍在损害你的血管、心脏、肾脏和其他器官。所以应积极干预治疗。

误区五：频繁更换药物

有的人服药后，血压控制依旧不甚理想。其实，部分降压药物，达到稳定的血药浓度需1-2周时间，不可随意调整药物剂量或种类，做到平缓降压。

误区六：跟风别人吃的药

高血压病因复杂，临床有很多分型，每个人的身体素质和基础疾病都不相同，照搬他人经验，跟风吃药很容易产生用药安全风险。高血压患者应在专业医生的指导下进行正规治疗、用药。

中青年高血压的特点

1.症状不典型：除部分因头晕、头痛或其他症状就诊发现高血压外，多数中青年高血压患者并无明显症状。

2.轻度高血压居多。

3.以舒张压升高为主，可能在于中青年高血压患者动脉弹性尚好，在舒张期动脉可以从心脏搏动中吸收更多的压力，导致舒张压升高。

4.另外，中青年高血压患者在家中实施血压监测的比例偏低。中青年血压监测不足，是血压控制率偏低的影响因素。中青年高血压患者由于工作繁忙、生活压力大、担心降压药物带来不良影响等，降压治疗不积极，常自行减药、停药，治疗依从性差，导致控制率低下，甚至不及老年高血压患者。

中青年人患上了

高血压该怎么办

1.完善血压监测：中青年人应定期进行血压监测，尤其是那些工作和生活压力大、经常熬夜的人群。动态血压监测可以帮助识别“白大衣性高血压”和“隐匿性高血压”，从而更准确地评估血压状况。

2.采取健康的生活方式：中青年人应避免高盐、高脂肪饮食，减少酒精摄入，保持适当的体重，并增加体育锻炼。有氧运动如步行、慢跑、游泳等，不仅有助于控制体重，还能改善心血管健康。

3.减轻精神压力：长期的精神压力是导致高血压的一个重要因素。中青年人应学会合理管理压力，必要时寻求心理咨询帮助。

4.定期筛查：除了血压监测，还应定期进行血糖、血脂等相关指标的检查，以综合管理身体健康状况。

5.遵医嘱规律用药：对于高血压患者，规律服用降压药物是控制血压的关键。即使没有明显的症状，也应遵医嘱进行治疗。

高血压已经不再是老年人的专属，患者年轻化趋势越来越明显。尽管医生一再强调高血压诊疗的重要意义，目前仍有近半数患者不能及时知晓自身血压升高，未能规范诊治，导致更严重的心脑血管疾病及其并发症的增多。因此，广大青年朋友一定要积极改善生活方式，同时主动筛查、尽早治疗，把高血压扼杀在萌芽之中。