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6个小动作叫白领不再犯头晕

来源 : 互联网

时间 : 2021-04-24 14:08

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  忙碌的工作常让白领们头昏脑胀。可是工作没做完还得继续,脑袋晕晕得工作起来没点劲怎么办?头脑晕胀主要是脑袋供血不足引起的。为了快速缓解头晕症,我们可以试试做做这几个动作,快速缓解头晕不适。

  上下耸肩运动

  两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。

  背后举臂运动

  两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2~3遍。

  叉手前伸运动

  屈肘,十叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5~10遍。

  叉手转肩运动

  十叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。

  前后曲肩运动

  先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一起,做5~10遍。

  前后转肩运动

  曲肘呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。

  小小的六个动作全部完成后只需十分钟左右。十分钟之后你会发现,头脑没那么沉重,不怎么发晕了。

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