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怀孕时吃什么水果好

来源 : 互联网

时间 : 2021-05-06 01:03

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  孕妇应首选糖含量相对较低的水果,吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐就更不可取了;若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能造成母子危害。

  准备期,套餐品种以苹果、车厘子、提子、西柚、奇异果、草莓、桃、柑橘等性温平和的水果为主。

  补充营养素目的:

  1.增强体质,增强对疾病的抵抗能力;

  2.调节母体,增加各种营养素在身体内的贮量;

  3. 预防流产。

  4.预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应;

  孕前期(1—3个月),套餐品种以提子、车厘子、火龙果、梨、苹果、西柚、西瓜、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

  补充营养素目的:

  1.为胎儿继续成长贮备更多营养素;

  2.预防流产;

  3.解决不良反应;

  4.为大脑发育做准备。

  哪种水果吃了对孕早期食欲差、恶心有缓解效果?

  草莓:含有极丰富的维生素c,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

  葡萄:富含铁、钙、磷、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  榴莲:榴莲属滋补有益的水果,非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升,是寒性体质孕妈咪的理想补品。

  火龙果:火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。

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