健康在线

女性的一些心理表现

来源 : 互联网

时间 : 2021-05-06 18:20

A+

  近年来心理疾病病人逐渐增多,女性更为明显。许多女性开始意识到自身的心理问题,到心理门诊进行心理健康咨询的逐渐增多。女性在生活、工作、学习的重压之下变得易焦躁、倦怠、多疑而出现失眠、焦虑和抑郁等心理障碍、精神心理疾病等问题。女性更应有意识地关注自身的心理健康,要及时做好不良心理的自我调节和心理挫折的预防与转化,学会给自己创造一个好心境,保持健康良好的心态。

  女性在外不仅要做好自己的本职工作,在内还要大包大揽家务和照顾孩子、老人等等,久而久之会使女性心理和身体健康都受到困惑,近期,世界卫生组织有关方面对女性异常心理发生率高与男性作了调查,还为女性心理健康归纳了以下这些:

  1.学习一些心理保健知识,在情绪易波动的特殊生理时期(如月经期、妊娠期、更年期)学会控制自己的情绪,减少人际关系紧张和家庭冲突,以顺利渡过难关。

  2.在处理人际关系上,要善于了解他人,遇到矛盾和纠葛时,应尽量减轻对别人的刺激,灵活地调整关系。遇事应有限度地让步,以使自己的心灵获得解脱,减少心理失控。

  3.自卑、怯弱和依赖是女性普遍的心理特征,对此,女性应学会“悦纳自己”,肯定自己,树立信心。自信心是人生重要的精神支柱,是人们行为的内在动力,只有自信,才能使女性自强不息,克服自卑怯弱的心理障碍。

  4.在矛盾、挫折、失意和双重压力面前,女性应采取积极的心理,保持心理平衡,促进“心理解脱”。在遭受打击和挫折时要敢于正视,不逃避,变挫折为动力;在挫析面前要学会创造情境、精神释放和合理宣泄;遇到不愉快的事,要学会情志转移,有条件的则可求助于心理医生。

  对于职业女性来说,一方面她们要同男性一样在职场中拼搏,成为事业的强者:另一方面,又要负担起操持家务、照顾丈夫和孩子的重任,尽到贤妻良母的责任,这些都让职业女性背负着工作和家庭的双重的压力,使其在生理、心理上不堪负重。

  心理健康决定职业女性事业成败,要做一个成功的职业女性,就要正式自身的心理问题,学会调适、科学减压,卸掉精神上沉重的枷锁,注意调节和维护心理平衡,用自信和快乐迎接挑战,让好心情永驻心田。

  女性心理健康调查结果还显示:六成女性自我感觉良好;八成女性积极乐观。这为进一步保持女性心理健康奠定了良好的基础。

相关文章