损害大脑的6大不良习惯，你还在做吗

　　1、不吃早餐

　　特别是对正在发育的孩子来说，不吃早餐危害太大。这是因为如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。有研究发现，不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。

　　2、爱吃甜食

　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。

　　3、长期饱食

　　饱食会让血液过久地积存于胃和肠道，造成大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成大脑中纤维芽细胞生长因子成万倍地增加，造成脑部血管狭窄，削弱供血能力，加重脑缺氧，严重影响儿童智力。

　　总之，吃得太饱会影响孩子的智力发育和思维功能，甚至诱发脑早衰。

　　4、睡眠不足

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。

　　5、懒得动脑

　　思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

　　6、带病用脑

　　在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。