多吃苦味食物 三伏天，人体出汗多，消耗大
及时补充水分 夏季高温炎热，人的消化功能
樱桃 樱桃作为一种夏天的时令水果，含铁量
第一、宜食扁豆粥 做法: 粳米250克、白扁豆
蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，
1、鸡肉与鲤鱼 鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补
鱼肉有什么好处，促进血液循环。鱼肉含有丰
1、有助睡眠 葡萄对改善失眠有很好的作用。
相信生湖中有些人可能并不知道秋葵是什么，
1、人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若
咖啡的作用： 1、咖啡含有一定的营养成分。
1、散步 中医指出,走路是夏季最好的有氧运
想要变小V脸，除了要给脸部做运动之后，还
燕麦是富含多种营养的食物，对人体健康有很
夏季啥也不想吃，但是也要吃一些清热解毒的
雪儿莲子百合糖水是非常滋润身体的，在夏天
1、补充维生素C 如何熬夜又不长痘痘呢?加班
多吃炒菜花 菜花中含有大量的维生素物质，
随着夏季到来，温度走高，人体内的水分随着
很多朋友都有这样的体会，虽然说出汗正常，