怎么样才能拥有好心情呢

当你认为克服恶劣情绪是件很难的事时，除了倾诉或吞服几片镇静剂外，还有更见效的方法，下面我们就给大家介绍一下女性拥有好心情的心理秘方。

女性拥有好心情的心理秘方运动──美国专家发现，运动在人体内引起的生理变化对人的精神状态会产生有益的影响。晨跑、骑车、竞走、游泳是最佳的方式，它们能提高心血管功能，改善循环。健美操、韵律操也是卓有成效的手段。

女性拥有好心情的心理秘方音乐──用音乐辅助治疗的医师经常会建议病人首先选择与他们心情相吻合的乐曲，然后渐渐改变旋律使心情也随之变化。

女性拥有好心情的心理秘方饮食──富含糖分的食物具有类似镇静剂的功能，美国心理学家证实，糖份能通过脑细胞刺激使机体趋向平和宁静的状态。

女性拥有好心情的心理秘方照明──众所周知，一些人患有被称作“季节情绪症”的冬季忧郁，主要是光线不足。因为标准的灯泡所提供的日常光线，仅仅相当于晴天在树荫里所接受太阳光的1/10。

以上这些都是女性拥有好心情的心理秘方，我们才能保证我们的心理健康问题。