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你知道午休的好处都有哪些吗

来源 : 互联网

时间 : 2016-06-04 17:22

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午休最大的好处就是可以在一天的中午,在最累的时段,利用工作或者学习空挡,睡上一会。然后更加热情的投入到工作或学习中去。可是,午休的好处有不仅限于这些,你知道除此之外,午休有哪些好处么?

对于午休有哪些好处的问题,总结起来,主要有以下三种好处。

午休的好处在于利于保护心脏

一项发表在《内科学文献》的最新研究发现,每周午睡3次或以上,每次至少睡30分钟的人,死于心脏病的风险降低了近40%。

午休的好处还使你恢复精力

美国宇航局研究人员发现,如果每天平均午睡26分钟,精力和警觉性就提高了50%以上。

午休还能够赶走抑郁

斯坦福大学医学院的一项研究发现,在倒班或值夜班后,每天睡40分钟,可以有效赶走抑郁情绪,快速回复他们的正常情绪状态。

上边为大家说明了午休有哪些好处的问题,相信大家都知道了午休的好处。建议大家以后在工作累了的时候,就给自己腾出点时间,进行一次午休吧。

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