我们应该怎么克服心理情绪疲软呢

天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”那么克服心理情绪疲软的方法有哪些呢?

1、旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。

2、参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

3、改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

4、走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。

5、乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

6、奋发工作：一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

以上这些都是克服心理情绪疲软的方法，只有克服这些，我们才能保持好心情。