儿童减肥方法

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儿童运动减肥

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减肥的运动应选择中小强度，长时间的有氧运动。运动强度以50～60%最大心率为宜。肥胖儿童开始运动时心率可稍低些，如100～110次/分。

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儿童瑜伽对呼吸的要求没有瑜伽那么高，但是依然是应该得到重视的技巧，这样不但有益于增加肺活量，还可以帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

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儿童减肥与不同。儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，即身体有“减”还有“加”。因此，儿童不能使用饥饿疗法。

儿童肥胖的危害

  [[儿童肥胖的危害]]  

生活水平有非常大的提高，更多儿童由于营养过剩而导致肥胖，肥胖病给儿童带来比较大的危害。

 

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很多妈妈发现自己的孩子这么小都有了发胖的趋势，开始着急，想办法帮孩子尽早减肥，您的孩子为什么会胖?找到儿童肥胖的原因是重要的一步。[全文]

[[儿童肥胖对儿童身体产生严重危害，下面，针对儿童如何减肥的问题，为大家介绍儿童减肥的方法，儿童减肥可以吃什么，希望有所帮助。

儿童饮食减肥

  [[儿童减肥要注意营养均衡]]  

要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上才算肥胖，超过50%以上。

 

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儿童肥胖如果不注意调整饮食结构和治疗，则有很高的比例发展为成年肥胖,高血脂、脂肪肝、耐糖量异常等成年病亦随之而来。学龄后期的儿童。[全文]

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营养专家指出肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的原因。