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冬季13种最佳瘦身食物

来源 : 互联网

时间 : 2021-05-05 13:36

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  寒冷的冬季,是女人最慵懒的季节,也是臃肿毫不留情向你肆意袭来的时候。女人的身材,有时候就如季节的更迭,胖或瘦,谁能捉摸得透呢?当你在寒冬里,懒得动又想保持往日纤纤身姿时,不妨试着吃一吃以下这十几种专为冬季而备的食物。

  紫菜

  紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排除身体内的废物及积聚的水分。

  芝麻

  芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆。

  香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪含量却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。

  苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。

  红豆

  红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

  鸡蛋

  鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它所含的酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

  西柚

  西柚卡路里极低,多吃也不会变肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  蒟蒻

  蒟蒻不含脂肪,也是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。

  菠菜

  菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。

  西芹

  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

  花生

  花生含有极丰富的维生素B2和酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。

  奇异果

  奇异果除了含有丰富的维生素C外,其纤维含量也十分丰富,可增加分解脂肪的速度。

  番茄

  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。

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