吸烟者如何预防肺癌

雾霾中二氧化氮与肺癌患病率有密切关系。城市雾霾严重，居民患肺癌率高于农村。肺癌和雾霾关系到底有多大，还没有明确结论。但是肺癌和吸烟关系却非常明确，肺癌不像乳腺癌、食管癌、肝癌、宫颈癌那样有很好的早期诊断方法，它一经发现80%以上都是晚期。那么吸烟者如何预防肺癌呢?

吸烟者如何预防肺癌

1、每年要坚持健康体检。体检时只照胸透不行，胸透既没有证据，又看不到比较小的早期肺部病变。单纯正位胸片也不行，会把心影后、心膈角的肿瘤都漏掉。所以在体检中至少应该照正位和侧位胸片。

2、吸烟者可多吃动物肝脏、海藻及虾类等，因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

3、由于吸烟会使血管中的脂肪以及胆固醇沉积过多，导致堵塞。从而使大脑供血量减少。极其容易脑萎缩，因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

4、美国国家癌症研究所的一项调查报告指出，坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。

5、一旦出现刺激性干咳，控制不住的干咳，或者咳嗽的规律、咳嗽的特点发生变化都要提高警惕，不要认为仅仅是这几天累，抽烟太多了，要及时就医。

6、如果出现痰中带血或者血丝痰，应高度警惕，建议到呼吸科、肿瘤科寻求医生的帮助。

7、多吃维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

8、当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。

9、绿茶里面含有茶多酚、维生素C等多种成分，具有分解有害物质，利尿的作用，可帮助人们减少体内有害物质的堆积，保持身体健康。