熬夜危害健康——养成良好规律的作息，保证睡眠，保证自身的健康!

如今，多数人养成了不良的生活习惯。其中熬夜是一种非常常见的不良习惯。当下，对于多数人而言，特别是年轻人，熬夜已经成为了生活中的常态。长期如此，人们不能保证充足的睡眠时间，对人体的危害可谓是非常多。

据调查，百分之九十的年轻人都有晚睡的习惯。某些人是因为工作未完成而熬夜;某些人是因为长期养成的坏习惯，已很难改变;某些人是睡前有玩手机的习惯，从而严重破坏了其睡眠规律。无论是何种原因导致的熬夜，人们都要引起重视。长时间熬夜不仅会加速人体衰老，而且还有很多危害，一定要及时改正。

一、记忆力衰退

大脑在得到充分的休息后，才能高速运转。若人们长期处于熬夜的状态，大脑一直处于工作状态，便容易出现头晕、头痛等症状。长期以往，人们会发现大脑不够用，且记忆力也一日不如一日。因此，应当避免长期熬夜。

二、皮肤变差

人们常说要睡美容觉，这绝对不是一句玩笑话，而是有科学依据的。对于人体来说，每天晚上11点至凌晨3点最皮肤恢复的最佳时间，同时也是肝、胆两个脏器休息的时间。若此时人们还处于熬夜的状态，将可能出现各种皮肤症状，比如粉刺、暗疮，长痘等。

三、免疫力下降

对于经常熬夜的人们来说，由于长期睡眠不足，身体的脏器都没有得到很好的休息。所以，人们的神经系统、内分泌系统都有可能出现紊乱的现象。长期以往，各个脏器也有可能出现功能障碍。最终将导致人体的免疫力下降而增加患病的机率。

四、肥胖

对于熬夜者来说，还容易出现身体肥胖。因为人体的各个脏器不能得到充分的休息，因此没办法正常工作，从而导致体内毒素增加，脂肪堆积，身体也就出现肥胖的现象。

五、心血管疾病

熬夜将促进肾上腺素增高，从而导致血压值异常。若长期如此，血压将处于一个非常高的值，从而将增加患心血管疾病的风险。

所以，熬夜人害处非常多，将给人体造成严重伤害。因此，在日常生活中，除了工作需要以外，一定要养成非常规律的作息，保证睡眠，保证自身的健康!