上火了吃什么容易好

“上火”为民间俗语，广东人又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。上火的具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。那么，上火了吃什么容易好?下面一起看一下。

所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般如果在熬夜了一段时间后或是吃了辛辣的食物后，突然咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等就知道自己上火了。解决方法为去火，许多食物都有去火的作用。

容易上火的食物有哪些

1.油炸或火烤的食物：不管任何食物，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。

2.大蒜、辣椒等刺激性食物：是上火的主要原因之一。

3.热性水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等，很容易引起火气。

4.肉类：过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，导致上火。

5.酒类：酒精在30%以上的酒类最易上火。

6.中药补品：几乎所有补药都容易引起火气大。

上火了吃什么容易好

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。

注意要点：寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果。

降火食谱推荐：

1.南瓜绿豆汤

主料：老南瓜，绿豆，比例大约是1：0.2，也就是一斤南瓜配2两绿豆

调料：盐，白糖各少许。

做法：

1、南瓜去皮洗净，绿豆洗净;

2、南瓜切成方块，大小根据自己喜好决定。

3、锅中加水，绿豆冷水下锅。

4、用大火烧沸后，用小火煮二十分钟左右。

5、注意看绿豆的表皮，当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。

6、熟后放少许白糖或者盐，搅匀后即可食用。

2.银耳雪梨

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、枸杞。

做法：

1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净。

2、火龙果取果肉，雪梨洗干净，将火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

3、加满水，放入切好的火龙果、雪梨块、银耳、木耳、冰糖，用文火熬制一小时。

4、炖好后，放入冰糖，等融化后，撒上青枸杞即可食用。

以上是对上火了吃什么容易好的介绍，容易上火的人可以参考上述提供的方法来预防。容易上火的人在平时还要注意劳逸结合，饮食上要多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。另外，保持乐观积极的生活态度也是人们最好的“灭火器”。