养生美容蔬果汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，可以防治雀斑。这主要是因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c还可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，对于减少黑色素的形成后很好的作用，可以很快的使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量的在生活中饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，有助于白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，同时还可以消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　黄瓜汁

　　现在科学研究已经证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，而且还在实验中发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁，可以有助于消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的，那就不太好，我们可以在里面调些蜂蜜。

　　黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加入适量水，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，有助于驻颜祛斑、健美丰肌，并且有助于治疗面部黑斑、形瘦。

　　黑木耳，《本草纲目》中记载它可以治疗黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，而且黑木耳还可以祛除黑斑。