给热爱烤肉者的建议

　　摘要：多吃新鲜生蔬菜，与烤肉搭配食用，以获得尽可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。

　　1 尽量避免吃露天烧烤。

　　2 烤肉时严格控制温度，避免焦糊。

　　3 如果自制烤肉，提前用蒜汁、柠檬汁调味，并刷上番茄酱。

　　4 吃烤肉的同时，挤些番茄酱、柠檬汁作为调料;

　　5 多吃新鲜生蔬菜，与烤肉搭配食用，以获得尽可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。

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