预防产后便秘需要注意做好什么

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一，当然产后便秘是可以预防的，但是对于不同原因引起的产后便秘，预防的方法有所不同，产后女性容易由于产伤导致各种疾病，比如产后便秘、尿失禁等，预防产后便秘需要注意做好什么？

预防产后便秘需要注意做好什么

一、安排合理饮食：预防产后便秘注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。

二、产后加强锻炼：很多女性可能产后都会进行坐月子，其实这不仅不利于产后恢复呃，而且会导致产后各类疾病的发生。加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

三、调整好自己的心情：很多新妈妈会患产后忧郁症，不仅没有因宝宝的降生而感到幸福，却因此而心情很糟。其实这是很不要的预兆。强烈的建议产后新妈妈不要在产后坐月子而很长时间卧床，闭门不出。