孕妇能喝茶吗？

　　茶文化在我国有着悠久的历史，中国人喝茶已经成了一种习惯。工作间隙、休闲时光，泡上一杯香茗，闻着淡淡的茶香，再细细品味，是件非常惬意的事情。不过一旦怀上了宝宝，这种习惯可能就需要适当地改一改了。准妈妈能否喝茶？喝什么茶才适合呢？下面就让我们来了解下吧。

　　孕期喝茶不能过量、过浓
　　
　　有人说孕期喝茶会影响胎儿发育，其实这是一种偏见，孕期准妈妈适量饮用清淡的茶叶是有益的。茶中所含的营养对于准妈妈有一定的作用，只是要注意喝的量和方法。所谓过犹不及，准妈妈喝茶不仅要适量，还要根据自身情况对茶叶有所选择。准妈妈不喝太多太浓的茶，尤其是浓的红茶，因为所含的较高，会影响胎儿的生长发育。另外，茶叶中的鞣酸会与铁元素结合，造成准妈妈铁吸收减少，如果孕期过多饮用浓茶，就可能引起贫血。

　　什么茶适合准妈妈喝

　　准妈妈在选择喝什么样的茶时，要根据个人的年龄、健康状况、饮茶习惯、生活环境等来选择适合自己的茶。饮用茶的量，一般来说2－5克为宜。按照茶的品种，我们来看看准妈妈适合喝哪些茶？

　　绿茶

　　绿茶中含有各种维生素、氨基酸、蛋白质，尤其是维生素C的含量最高，绿茶还能加强准妈心肾功能，帮助促进血液循环，利于消化，预防妊娠水肿，对胎儿生长发育是有利的。所以准妈妈可以根据自身体质适量喝些淡绿茶，建议在饭后1小时后再饮用。

　　奶茶

　　奶茶具有去油腻、助消化的作用。适当喝些奶茶可以提高孕期准妈精神，帮助清理思路。奶茶还有利尿、消除疲劳、治疗肠胃炎等功效。准妈妈可以适量喝些奶茶，但是要注意不能过甜，每天不能超过一杯，因为奶茶的含糖量较高，喝太多会造成血糖偏高，不利于胎宝宝和准妈妈自身的健康。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花茶中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美容祛斑效果。另外玫瑰花茶还有利于铁的吸收，能预防贫血，非常适合准妈妈饮用。

　　菊花茶

　　用花朵制成的菊花茶比较适合准妈妈饮用，因为这类菊花茶是不含的。菊花茶能舒缓疲劳，但是注意不要冲泡过浓。

　　大麦茶

　　大麦茶具有很多功效，比如强健脾胃、帮助消化、清热止渴、滋润皮肤、增加头发黑色素等。但是这些功效是针对普通人群的，对于准妈妈，就另当别论了。这是因为大麦茶具有回乳的作用，孕期喝过多大麦茶，就有可能造成准妈妈在宝宝出生后乳汁过少，只能进行人工喂养。所以准妈妈应该慎用大麦茶。