女性在经期需呵护好乳房

　　摘要：女性朋友都知道在月经期间，由于受卵巢分泌的雌性激素影响，身体的很多部位都会出现相应的病痛反应，也不例外。不少女性在月经前期或者月经期间会出现肿痛的现象，这也是由于内分泌变化引起的。3、保持愉快的心情，生理期的肿痛一半时由于生理原因引起的，它并不代表身体的健康出现了警讯，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的压力，愉快的心情可以让女性轻松的度过生理期。

　　 女性朋友都知道在月经期间，由于受卵巢分泌的雌性激素影响，身体的很多部位都会出现相应的病痛反应，也不例外。不少女性在月经前期或者月经期间会出现肿痛的现象，这也是由于内分泌变化引起的。通常这种疼痛感会自然的消失，但是在经期，是需要呵护的，呵护的方法也是很多的，现在为你归纳出需要注意的几种问题：

　　1、在月经期间适当的调节穿着的内衣胸罩，由于经期会充血或者水肿，所以会相应的比平常增大一点，如果穿平常的胸罩，会挤压到而引起疼痛，过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

　　2、避免剧烈运动，以防挤压到，在女性的月经期间，是比较敏感的，很多女性会由于做剧烈的运动而加重的疼痛感，因此，在月经期间，要尽量避免不必要的外伤和挤压。

　　3、保持愉快的心情，生理期的肿痛一半时由于生理原因引起的，它并不代表身体的健康出现了警讯，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的压力，愉快的心情可以让女性轻松的度过生理期。

　　 4、生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期内适当的按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，它能够有效的缓解生理出现的紧张度，有助于消除部分组织炎症。

　　5、生理周期服用药物要慎重，随便的吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱，很多女性在生理期都会食用一些药物，好的药物可以缓解疼痛，但是用药时需要慎重的，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。

　　6、合理的搭配营养，确保身体健康，处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体都是的必备条件。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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