健康在线

色斑的食疗法

来源 : 互联网

时间 : 2021-05-06 08:16

A+

  摘要:将桃仁等3味研成细末; 粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥;粥成时,加入白糖调匀。

一、色斑的饮食原则

  a.减少脂肪的摄入量:含脂食物越少吃越好,同时要控制植物油的摄取量(一般一天不超过20克,即2勺左右)。

  b.增加抗养化营养素:多吃蔬菜(每天至少1斤)与水果。并补充些维生素E片和C片(医院、药店可以买到,按医嘱或说明书吃)。禁吃咸菜及隔夜剩菜。

  二、色斑的食疗法

  (一)吃薏苡粥 

  a.配制原料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量。

  b.:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。分顿吃。

  (二)吃三仁粥

  a.配制原料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。

  b.:将桃仁等3味研成细末; 粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥;粥成时,加入白糖调匀。

  c.食用方法:每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]

  [[编辑推荐:男人也需要的安全感 ]]

  [[编辑推荐:不要让丈夫对你没了“性”趣]]

  [[编辑推荐:养生不要盲目追赶喝醋潮流]]

相关文章